Compiti a casa: nomina una cosa della tua vita che non puoi cambiare e una che invece puoi cambiare.
Non aspettarti che le persone capiscano di cosa hai bisogno. Non dare per scontato che abbiano il potere telepatico di sintonizzarsi sui tuoi pensieri. Cerca invece di essere chiaro sui tuoi desideri. Per esempio, potresti dire o scrivere a un alleato: “Vorrei affrontare con te delle questioni delicate tra le 7 e le 9 di venerdì sera”. Oppure potresti avvicinarti a una persona con cui cerchi un compromesso e spiegarle cosa ti renderebbe più aperto e disponibile. P.s. Non nascondere la verità e non mentire su ciò che consideri importante.
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