Compiti a casa: nomina una cosa della tua vita che non puoi cambiare e una che invece puoi cambiare.
Ipotizziamo che ci siano due modi per farti rilassare: uno sano che aumenta il tuo benessere a lungo termine e uno meno sano legato a esperienze che ti danno sollievo temporaneo ma indeboliscono la tua vitalità. Nelle prossime tre settimane t’invito a evitare le strategie di rilassamento che t’impoveriscono e a concentrarti su quelle che ti elevano, t’ispirano e ti motivano.
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