Secondo l’Organizzazione mondiale della sanità bambine e bambini in età prescolare non dovrebbero guardare gli schermi per più di un’ora al giorno. Una ricerca condotta su 5.700 partecipanti in Nuova Zelanda ha dimostrato che limitare il tempo davanti agli schermi per chi ha due anni di età diminuisce il rischio di obesità in seguito perché riduce la sedentarietà e il desiderio di fare spuntini poco salutari, scrive The Conversation. Evitare gli schermi la sera inoltre previene un’eccessiva stimolazione che disturba il sonno .

Annotare il giorno e l’ora in cui si prevede di avere un rapporto intimo con il proprio o la propria partner può sembrare poco eccitante. Tuttavia per alcune coppie organizzare in anticipo l’intimità è un modo concreto per trascorrere del tempo di qualità insieme. In un articolo di Le Temps una donna racconta che ogni mese fissa un appuntamento di 24 ore con il suo compagno in cui mettono da parte tutti i doveri professionali, domestici e genitoriali. Secondo la sessuologa Fiona Bourdon può essere utile pianificare l’intimità in certi casi, per esempio quando c’è un calo della libido o della frequenza di rapporti intimi: “Il desiderio ha bisogno di tempo e spazio per esistere”, afferma la sessuologa. ◆