Corpo e mente

Cosa provoca gli starnuti rumorosi

Alcune persone starnutiscono fragorosamente, mentre ad altre capita di farlo in serie, per due, tre o quattro volte di fila. I consigli degli esperti per provare a cambiare le cose Leggi

La natura degli incubi

Secondo un sondaggio l’incubo più ricorrente è sognare di cadere nel vuoto. Poi ci sono essere inseguiti, arrivare in ritardo, la morte di una persona cara e non riuscire… Leggi

Canta che ti passa

Cantare innesca processi fisiologici simili a quelli di un esercizio fisico moderato: c’è più ossigeno nel sangue, la respirazione e la circolazione sanguigna migliorano,… Leggi

Le verdure surgelate sono poco salutari

Falso. Le ricerche dimostrano che i prodotti surgelati possono essere salutari quanto o più dei prodotti freschi, soprattutto dopo qualche giorno passato in frigo. Uno studio… Leggi

C’è ancora spazio per il dessert

Alla base della passione per i dolci potrebbe esserci una ragione neurologica. È comune, infatti, che dopo aver consumato un pasto abbondante, si riesca comunque a mangiare… Leggi

Un decalogo per dormire

El Diario ha raccolto dieci consigli di esperti per un sonno sano: 1) Andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora. 2) Trascorrere a letto solo il tempo necessario… Leggi

Una rete di genitori su cui contare

Costruire una comunità in cui si condivide la cura dei figli può essere un supporto fondamentale per le famiglie. Ma per farlo bisogna fidarsi degli altri e rinunciare al controllo eccessivo Leggi

Invecchiando si diventa più bassi

La maggior parte delle persone dai quarant’anni comincia a perdere centimetri in altezza. Le ricerche mostrano una differenza tra uomini e donne. Leggi

Più leggeri in acqua

Per le persone obese o in sovrappeso l’aerobica in acqua è uno sport particolarmente adatto perché stare immersi fino alle spalle fa sentire leggeri, e questo rende più… Leggi

Finalmente primavera

In primavera l’umore di molte persone migliora notevolmente, innanzitutto perché le giornate si allungano e la luce si fa più intensa e brillante: “L’esposizione alla… Leggi

Meno ansia da prestazione e più fantasia

L’idea che il sesso debba durare a lungo può essere superata. A renderlo piacevole è il desiderio e, se non si considera solo la penetrazione, si scopre che il tempo non è importante Leggi

Le donne devono dormire di più

Sui social qualcuno sostiene che le donne abbiano bisogno di dormire più degli uomini, per motivi che vanno dalle differenze ormonali all’idea che il loro cervello lavori più velocemente. Leggi

Perché ci piace soffrire un po’

Il masochismo benigno è un fenomeno per cui si prova piacere in situazioni inizialmente sgradevoli ma non pericolose, come mangiare un cibo piccante o andare sulle montagne russe Leggi

Il pilates allunga i muscoli

Negli ultimi anni il pilates è stato acclamato come un sistema di allenamento miracoloso, tanto che c’è chi sostiene che possa allungare i muscoli. Leggi

Microbioma e allergie

L’allergologo tedesco Torsten Zuberbier, intervistato da Der Spiegel, spiega che alcune allergie possono essere favorite da un microbioma intestinale non perfettamente sano…. Leggi

Solitudine maschile

Nella maggior parte delle società occidentali, ma anche in altre parti del mondo, ci si aspetta dagli uomini una mascolinità basata sull’autosufficienza e sulla chiusura… Leggi

Le donne si separano

In una meta-analisi condotta dall’università Humboldt di Berlino i ricercatori hanno esaminato il ruolo del genere nelle relazioni eterosessuali scoprendo che circa il… Leggi

Con lo sguardo sempre all’ingiù

L’uso eccessivo degli smartphone non fa bene alla salute mentale, ma anche il corpo può risentirne. Otto consigli per mantenere il benessere fisico quando si passa troppo tempo al telefono Leggi

L’alcol può causare attacchi di panico

Le persone spesso bevono alcolici per rilassarsi. Leggi

Un uovo al giorno

In passato i medici raccomandavano di consumare le uova con moderazione a causa dell’alto livello di colesterolo contenuto nel tuorlo, ma ricerche più recenti dimostrano… Leggi

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