Fare esercizio fisico durante la gravidanza aiuta a ridurre il rischio d’ipertensione e diabete gestazionale e a tenere sotto controllo il peso corporeo. L’Organizzazione mondiale della sanità raccomanda alle donne incinte di fare un’attività fisica moderata per almeno 150 minuti alla settimana in base alle proprie condizioni e ai suggerimenti del medico, ma secondo uno studio riportato dal País meno del 30 per cento lo fa. Stanchezza, nausea e paura di danneggiare il feto possono essere scoraggianti. I medici e gli istruttori sportivi dovrebbero capire quali sono le difficoltà e le preoccupazioni delle donne incinte e proporre attività personalizzate. ◆

Un ampio studio pubblicato dal British Medical Journal ha associato il consumo eccessivo di alimenti ultraprocessati come merendine confezionate, bevande zuccherate e piatti pronti a un rischio più elevato di sviluppare più di trenta malattie, tra cui patologie cardiache, ansia e depressione, diabete di tipo 2, obesità e morte prematura. I ricercatori hanno esaminato 14 meta-analisi relative a decine di studi, che nell’insieme hanno coinvolto quasi dieci milioni di persone.