Per le persone obese o in sovrappeso l’aerobica in acqua è uno sport particolarmente adatto perché stare immersi fino alle spalle fa sentire leggeri, e questo rende più… Leggi

Dagli studi non è chiaro se lo spazio in cui si fa sport incida sulla salute fisica e mentale, scrive New Scientist. Tuttavia, secondo diverse ricerche, l’attività all’aperto… Leggi

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Durante l’allenamento ci si concentra spesso sullo sviluppo muscolare trascurando gli esercizi per i legamenti, i tendini e le articolazioni, che invece sono fondamentali… Leggi

Uno studio britannico ha rilevato che l’esercizio fisico migliora alcune funzioni cognitive, come la memoria di lavoro e quella episodica , per un periodo più lungo… Leggi

Secondo la teoria del minimo sforzo, gli esseri umani tendono a non sprecare energie. Questo istinto evolutivo, diverso in ognuno di noi, a volte può rivelarsi un ostacolo Leggi

Secondo uno studio dei National institutes of health condotto su 400mila statunitensi, solo il 33 per cento delle donne si allena regolarmente durante la settimana rispetto… Leggi

Per mantenersi in salute bisognerebbe fare 150 minuti di sport moderato o 75 minuti di attività vigorosa ogni settimana, scrive El País . Queste raccomandazioni hanno solide… Leggi

Avere una buona stabilità è fondamentale per prevenire cadute e incidenti, ma anche per camminare bene. Come funziona l’equilibrio e cosa fare per migliorarlo Leggi

Buone notizie per chi riesce ad allenarsi solo nel fine settimana: uno studio condotto dal Massachusetts general hospital, negli Stati Uniti, dimostra che gli allenamenti… Leggi

Quasi la metà degli europei non pratica attività sportive, spesso per mancanza di tempo. Andare in palestra a fare cyclette può essere pesante dopo otto ore di lavoro,… Leggi

Avere le articolazioni rigide può scoraggiare dall’essere fisicamente attivi, spiega il Washington Post, e uno studio condotto a Rio de Janeiro rivela che la flessibilità… Leggi

Secondo uno studio pubblicato su Translational psychiatry, praticare lo yoga potrebbe aiutare le persone anziane a rischio di declino cognitivo e morbo di alzheimer. La respirazione,… Leggi

Cominciare a praticare uno sport e mantenere questa abitudine nel tempo può essere difficile. Perché, senza la giusta motivazione, il corpo sembra opporsi a qualcosa che gli fa bene Leggi

In acqua ogni atleta ha la sua tecnica per orientarsi e provare a capire dove si trovano gli avversari. Ma basta una piccola distrazione per vanificare una prestazione perfetta Leggi

Di solito d’estate siamo più attivi e dinamici, ma con l’aumento delle temperature provocato anche dalla crisi climatica, fare escursioni o sport all’aperto può diventare poco piacevole Leggi

Le persone che lavorano in ufficio passano in media il 75 per cento del tempo sedute aumentando il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e obesità. Studi recenti... Leggi

Quando non facciamo sport dopo settimane di allenamento, ci possiamo sentire in colpa o tristi. Capita agli atleti di tutti i livelli, racconta El País, e le sensazioni negative... Leggi

Passare del tempo all’aria aperta rafforza il sistema immunitario e riduce lo stress grazie all’esposizione ai batteri. Sporcarsi fa bene, non solo ai bambini Leggi

È noto che l’esercizio fisico regolare migliora la salute e previene le malattie, ma come questo avvenga non è del tutto chiaro. Una ricerca pubblicata su Nature ha esaminato… Leggi