Le persone che lavorano in ufficio passano in media il 75 per cento del tempo sedute aumentando il rischio di malattie cardiovascolari, diabete e obesità. Studi recenti mostrano che nei luoghi di lavoro dove si promuove il movimento migliora la salute fisica e mentale del personale . Un articolo del País elenca alcune strategie contro la sedentarietà: usare scrivanie regolabili in altezza, posizionare le stampanti lontano dalle scrivanie, incentivare l’uso delle scale e avere delle aree dove fare attività fisica nelle pause.

È noto che un atteggiamento positivo incide sulla salute e la felicità, scrive New Scientist, ma un’interpretazione forzatamente ottimista delle esperienze può portare a reprimere le emozioni negative. Questa “positività tossica” è una strategia per evitare gli aspetti difficili della vita, spiegano gli psicologi, ma può avere effetti dannosi. Per esempio può far sembrare eccezionali emozioni comuni come la tristezza e l’ansia. O far credere di poter migliorare la propria situazione con la sola forza di volontà, quando non sempre è così. Le ricerche dimostrano, invece, che accettando i sentimenti negativi si diventa emotivamente più resilienti, raggiungendo un benessere maggiore. ◆