Per mantenersi in salute bisognerebbe fare 150 minuti di sport moderato o 75 minuti di attività vigorosa ogni settimana, scrive El País . Queste raccomandazioni hanno solide basi scientifiche, ma alcuni studi dimostrano che anche l’attività fisica a bassa intensità porta grandi benefici , riducendo il rischio di mortalità. Passeggiare, fare i lavori domestici o semplicemente stare in piedi sono piccoli sforzi che permettono anche a chi non può o non vuole fare sport di inserire il movimento nella vita di tutti i giorni.

Il ghosting, cioè terminare una relazione senza dare spiegazioni interrompendo all’improvviso ogni comunicazione, colpisce tra il 50 e l’80 per cento delle persone, riporta Nautilus. Si verifica in tutti i tipi di rapporti: negli incontri online, tra partner di lunga data, colleghi, familiari e amici intimi. I motivi di questo comportamento sono diversi, dall’autoconservazione all’idea di proteggere l’altra persona. Secondo alcune ricerche il ghosting ha un impatto emotivo su entrambe le parti coinvolte. Per proteggersi bisognerebbe ricordare che può non essere intenzionale e accettare la possibilità di essere ignorati in quanto parte integrante del rischio di incontrare nuove persone. ◆