“Non possiamo prepararci alla morte dei nostri genitori, ma possiamo rendere migliore e il più lungo possibile il tempo che ci resta”, spiega Hélène Rossinot su Le Figaro . Se ci sono problemi irrisolti è importante provare a distendere il rapporto e aprire un dialogo, tenendo presente che non possiamo cambiare le altre persone ma solo il modo in cui stiamo con loro. Secondo gli esperti per affrontare al meglio l’invecchiamento dei genitori è essenziale emanciparsi dal senso di colpa e dal pensiero di non fare abbastanza.

Mangiare fuori orario può fare male alla salute, scrive New Scientist, aumentando il rischio di obesità, diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, pressione e colosterolo alti. A regolare l’appettito sono i neuroni del nucleo soprachiasmatico, che costituisce l’orologio centrale del corpo e coordina il ritmo circadiano. Negli organi e nei tessuti ci sono altri orologi, idealmente sincronizzati, che rispondono anche ai segnali esterni, come per esempio all’alimentazione. Mangiare nell’orario sbagliato fa male perché crea uno squilibrio tra questi orologi. In generale è consigliato assumere la maggior parte delle calorie all’inizio della giornata, evitando il cibo di notte. ◆