El Diario ha raccolto dieci consigli di esperti per un sonno sano: 1) Andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora. 2) Trascorrere a letto solo il tempo necessario… Leggi

Una revisione degli studi disponibili smentisce l’idea comune secondo cui nei paesi industrializzati la durata media del sonno è minore che nelle società preindustriali Leggi

Sul lungo periodo non dormire abbastanza può essere dannoso per la salute. Anche se non sappiamo esattamente come ridurre il debito di sonno, alcuni trucchi possono aiutarci Leggi

Dormire nel pomeriggio una o due volte alla settimana riduce il rischio di problemi cardiovascolari, scrive El Diario. I sonnellini alleviano anche lo stress e migliorano… Leggi

Per molti russare è solo un innocuo fastidio, ma le ricerche dimostrano che può essere legato a problemi di salute anche nei casi meno gravi Leggi

Il turismo del sonno propone vacanze in hotel di lusso dove poter fare lunghe dormite ristoratrici. Ma per avere benefici reali bisognerebbe imparare a riposare bene anche a casa Leggi

Dormire poco compromette la formazione dei ricordi. Uno studio sulla regione dell’ippocampo, dove si forma la memoria a lungo termine, spiega come può succedere. Le “increspature… Leggi

Un vero exploit quello della romana Sonno: porta a contemplare più volte le sequenze e la grande maggioranza delle vignette, sia per la bellezza del disegno sia per i paesaggi... Leggi