Le persone che soffrono di ipocondria si concentrano troppo sulle proprie sensazioni corporee e questo può peggiorare gli stati di ansia. Psychology today elenca alcuni rimedi. Valutare la gravità dei sintomi: se sembrano urgenti cercare assistenza medica, altrimenti riesaminarli dopo un po’ di tempo. Evitare di monitorarsi con dispositivi tecnologici. Spostare l’attenzione su qualcosa nell’ambiente esterno: i rumori, la consistenza di un tessuto. Dedicarsi ad attività diverse, per esempio cucinare o leggere un libro.