L’uso eccessivo degli smartphone non fa bene alla salute mentale, ma anche il corpo può risentirne. Otto consigli per mantenere il benessere fisico quando si passa troppo tempo al telefono Leggi

Sul lungo periodo non dormire abbastanza può essere dannoso per la salute. Anche se non sappiamo esattamente come ridurre il debito di sonno, alcuni trucchi possono aiutarci Leggi

Fare regolarmente una sauna può alleviare lo stress, migliorare il sonno e prevenire gli effetti dell’invecchiamento. Tutti questi benefici, uniti al lato sociale, la rendono sempre più popolare Leggi

La forma, il colore e la consistenza di quest’organo possono fornire indicazioni preziose sulla nostra salute. Qualche consiglio per riconoscere eventuali anomalie Leggi

Qualità della vita e opportunità di carriera. La comunità italiana a Varsavia ha ottimi motivi per rimanere e per crescere Leggi

Al risveglio bisognerebbe evitare la caffeina, fare una breve doccia fredda e anche un po’ di stretching. Ecco una piccola guida per favorire il benessere e i pensieri positivi al mattino Leggi

Anche se l’ipocondria esiste da secoli, oggi siamo più inclini a preoccuparci per la nostra salute. Forse è colpa anche dell’industria del benessere, che ci spinge a monitorarci costantemente Leggi

Siete stati seduti tutto il giorno davanti al computer o a una scrivania? Avete bisogno di stiracchiarvi un po’? Non fatelo a caso. Seguite questi piccoli e pratici consigli. Leggi

Dodici semplici regole da seguire per cambiare le vostre abitudini e ottenere maggiori risultati con meno sforzi. Leggi

L’ottimismo riduce il rischio di cardiopatia? Leggi